Q. 何カ月くらいから参加できますか?

A. 普通は、安定期の4カ月頃からと言われていますが、受精と共に身体はお産へと準備していきますので、特に体調に問題がなければ、妊娠がわかってからすぐでもOKです。

 

Q. 医師の診断書は必要ですか?

A. 必要ありません。妊娠や体調に特に異常がなければどなたでも
参加できますが、主治医には、「マタニティヨガをしたいのですが」と一言お伝えいただくことをお勧めします。

 

Q. つわりがひどいのですが・・・

A. 赤ちゃんはあなたの胎内で日々ダイナミックに成長しています。
つわりは「お母さん、ゆっくりしてよ!」という赤ちゃんからのサインでもあります。
まずは、身体をしっかり休ませ、リラックスしてください。症状にもよりますが、マタニティヨガに参加することでつわりが軽くなることもありますので、可能であれば参加をお勧めします。

 

Q. おなかが張って、安静にするように言われています。

A. おなかが張る原因は何でしょう? 身体の冷えや緊張(頑張りすぎ)が主な原因です。
ビジョンヨガをベースとしたマタニティヨガは、心もからだも心地よくリラックスできますので、おなかの張りがなくなり、柔らかくなります。ヨガの後に、どれだけ楽になるか、ぜひ、一度マタニティヨガを受講して、ご自身で体験してみてください。

 

Q. 陣痛の痛みを考えるととても怖いのですが。

A. 痛みに対する感じ方は人それぞれですが、身体で痛みをあるがまま受け入れ、痛みを吐く息で逃す呼吸法を覚えていきますので、初産の方でも落ち着いて呼吸法を実践し、いいお産をしていただいています。

 

Q. 安産になりますか?

A. 安産=かかった時間の短さではありません。
安産とは陣痛が始まってから赤ちゃんが産まれるまでのお産のプロセスが順調に進み、お母さんの身体を痛めることなく、元気な赤ちゃんが産まれるお産のことです。
マタニティヨガは、身体を整えて、産みやすい身体へしていくと同時に、陣痛/出産を前向きに受け止める心(母性)を育んでいきます。
お産してよかったと満足できるお産、納得のいくお産、つまり本当の安産への準備を心身共にしていくことができます。

 

Q. どれくらいの頻度で通ったらいいのですか?

A. 特に決まりはありませんが、週1回くらいが理想です。最低でも月1回は参加できるといいですね。また、覚えたポーズは、ご自宅でも毎日のようにやっていただくことをお勧めしています。

 

Q. 出産まで何回くらい通えば安産になりますか?

A. やればやるだけ、効果がありますので、できるだけ多く参加いただくのが理想ですが、後期からでも遅くはありません。3~4回位通っていただいただけでも、「やっていてよかったです。」と感想をいただいています。

 

Q. どこで受講できますか?

A. 現在、京都、大阪、兵庫、山口を中心にマタニティヨガのクラスを行っています。
また、一般のビジョンヨガクラスにご参加いただくことも可能です。
お近くの教室は、全国の教室一覧をご覧ください。
また、出張も承っていますので、お近くのインストラクターにお問い合わせください。

遠方で教室に通えない方、自宅でもマタニティヨガをしたい方には、ビデオもあります。