ちょうちょう
産道が柔軟になり、子宮口は果実が熟すようにやわらかくなります。
妊婦さんのつぼ
子宮内と繋がっている個所のソフトな指圧。皆さん目を瞑って赤ちゃんと糸電話でお話しています。
指圧のしあいっこ
妊婦さんの大敵は頭の疲れ。お互いに目や頭の緊張を解します。突然子供が乱入する和気あいあいの光景も。【基本的にお子さんはご遠慮願っています】
たけのこ
これも頭の緊張を緩めます。自分でも出来ますが、クラスでは人にしてもらう体験を通じてご主人にしてもらうやり方を覚えます。
お月見
一見ハードのようですがこれが一番人気!あっちこっち痛くて気持ちいい~いたきも~だらけ。むくみ解消にも効果大。
ハートポイントヒーリング
お乳の出が良くなる極意を伝授します。これ一つであふれるほどお乳が出た!と喜ぶお母さんの声が後を絶ちません。
ねじり
毎回必ず行う定番メニュー。最初は「こんな事をして大丈夫なんですか!?」と心配する生徒さんも徐々にその心地良さにはまり、このまま寝てしまう方も・・。やっぱりお母さんのリラックスが一番です。
お月見
マタニティヨガビデオの撮影風景をカット。恐がらないで一緒に楽しみましょう。からだが解れれば心の不安もなくなります。
感想リポート
自分のからだ・こころがどんな風に変わったか、赤ちゃんはお腹で運動会?それとも熟睡?色々感じた事を書いています。毎回の変化が自分でも楽しみ♪